¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?
" Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía". Organización Mundial de la Salud. La actividad física tanto moderada como intensa se considera beneficiosa para la salud. Además no se debe confundir «actividad física» con «ejercicio» ya que el ejercicio se trata de una planeación con estructuración de forma repetitiva para mantener diferentes componentes del estado físico. La actividad física se divide en: Actividad física formal: En esta se incluye juegos, deportes, gimnasia, fitness, expresión corporal, disciplinas orientales, etc. Actividad física informal: En ésta se incluyen caminar,, trotar,, jugar, subir y bajar escaleras, desplazarse en bicicleta, labores domesticas, actividades recreativas etc. Actividad física planeada: E s aquella que abarca los ámbitos de intervención para personas con condiciones limitadas c...